30代女性：腰椎椎間板ヘルニア

整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断され、痛み止めと湿布を処方されたが改善せず。
手術はできるだけ避けたいと考え、HPのお客様の声を見て来院。

「立ち上がると腰に激痛が走り、左足までしびれる」
「デスクワークが長く続かず、仕事に集中できない」
「薬を飲んでも痛みが全く改善しない」

•腰椎周囲の筋肉（腰方形筋、脊柱起立筋）の過緊張を確認
•急性期のため、腰部を安静保持・アイシングを指導
•痛みを軽減するための筋肉調整による筋緊張緩和
•鍼灸治療：腰部・殿部（坐骨神経ライン）のツボに刺鍼し、鎮痛と血行促進を目的
•施術後、痛みは少し和らぎ、歩行が楽になった

•炎症反応が落ち着き始め、疼痛がやや軽減
•手技療法：腰部から殿部にかけての筋肉調整と運動指導
•鍼灸治療：腰椎周囲・殿部・下肢に刺鍼、電気鍼で神経走行に沿った刺激
•姿勢指導：デスクワーク時の骨盤を立てた座り方
・腰への負担を減らす為にアイシング
•40分間の歩行運動を指導

•腰の痛みが軽減し、下肢のしびれも半減
•手技療法：腰椎〜骨盤の可動性改善、殿筋群の筋肉調整
•鍼灸治療：坐骨神経ラインに沿った刺鍼＋温灸で血流促進
•運動療法：腹筋・骨盤の安定化を目的にWB体操を開始（体幹強化）
•睡眠環境の改善（マクラの高さ、寝姿勢の指導）

•痛みは大幅に改善し、デスクワークが3〜4時間可能に
•下肢のしびれは残存するが軽度
•運動療法：、体操指導、歩行指導
•鍼灸治療：全身調整、再発予防の目的

•痛みはほぼ消失、しびれも日常生活で気にならないレベルまで回復
•軽い運動（ヨガ・ストレッチ）を再開
•体幹トレーニングとセルフケア継続

腰椎椎間板ヘルニアは、姿勢不良・長時間のデスクワーク・運動不足など、生活習慣が大きく影響します。
急性期には安静・鎮痛・炎症コントロールが重要で、無理に動かすと悪化します。

当院では、
•初期は炎症抑制と鎮痛（鍼灸・筋肉調整
・冷却指導）
•中期は可動域改善と筋緊張緩和(筋肉調整・電気鍼）
•後期は体幹強化とセルフケア（・運動療法・姿勢改善・生活習慣指導）という流れで施術を行いました。

結果として、
•急性の強い痛みを短期間で軽減
•デスクワーク復帰が可能に
•体幹筋の強化と生活習慣改善により再発予防につながりました。

腰椎椎間板ヘルニアは手術を選択する方も多いですが、適切な保存療法（整体・鍼灸・運動療法）で十分改善が期待できる症例です。
再発予防のためには、姿勢改善・体幹トレーニング・セルフケアを継続することが何より重要です。